Силовая скамья для занятий спортом
С помощью такой скамьи можно изменить угол наклона тела, а значит и изменить нагрузки на мышцы и группу нагружаемых мышц. Для изготовления такой скамьи мастер использовал следующие
Инструменты и материалы:
-Пиломатериал;
-Навесы;
-Шкант;
-Циркулярная пила;
-Торцовочная пила;
-Фрезер;
-Крепеж;
-Столярный клей;
-Шуруповерт;
-Струбцины;
-Рулетка;
-Маркер;
Шаг первый: проект
Сначала мастер нарисовал эскиз скамейки на бумаге. Затем разработал проект в Fusion360. Как видно из эскизов основание скамьи представляет из себя рамку внутри которой помещается упорный брус. Поднимая и опуская брус, который в свою очередь закреплен к одной из горизонтальны досок, можно менять угол.
Шаг второй: распиловка
Дальше мастер производит распиловку древесины.
Шаг третий: ноги
Склеивает детали ног.
Обрезает углы.
Шаг четвертый: рамка
Собирает ноги. Закрепляет к стойкам ног поперечные доски.
Выбирает паз для установки петель.
Шаг пятый: упорный брус
Изготавливает упорный брус. По всей длине бруса сверлит отверстия для установки шканта. Края бруса отрезает под углом 45 градусов. Прикручивает к одному концу бруса одну из горизонтальны досок.
Шаг шестой: сборка
Закрепляет половинку горизонтальной доски. Прикручивает навесы к рамке. К навесам прикручивает вторую доску. Теперь осталось покрыть лавку отделочным материалом.
