Подвесные ремни для силовых тренировок
Такие ремни можно использовать для силовых тренировок людям любой подготовки и возраста.
В гимнастке используются кольца и веревки на протяжении многих поколений. Ремни делают такие вещи как отжимания, легче для новичков. С помощью ремней можно уменьшить угол подъема и с нарастанием силы этот угол можно увеличивать. Для профессионалов наоборот, можно установить «обратный угол» и тем самым увеличить сложность тренировки.
Инструменты и материалы:
-Рулетка;
-Маркер;
-Ножовка;
-Наждачная бумага;
-Отвертка;
-Ремни с храповым механизмом;
-ПВХ-труба;
-Крепеж;
-Шуруповерт;
Шаг первый: подготовка трубы
Отмечает и отрезает 16,5 см трубы. Кромку на торцах (особенно внутреннюю часть) тщательно шлифует.
Шаг второй: ремень
Дальше снимает ремень с храповика. Складывает ремень в петлю рядом с крючком. Пропускает петлю внутрь трубы.
Петлю надевает на конец трубы и протягивает через нее конец с крючком.
Затягивает петлю, конец засовывает в трубу.
Дальше берет длинный конец ремня и продевает в проушину крючка. Завязывает узел.
Делает еще один узел аналогичный предыдущему.
Таки ремней нужно сделать два.
Шаг третий: трещотки
Дальше нужно зацепить крючки трещоток за карабин. Причем две трещотки должны быть повернуты в одну сторону и отмечены крестиками.
Шаг четвертый: крепление к потолку
Систему ремней мастер будет подвешивать к рейкам потолка.
Закрепляет кронштейн с кольцом. Через кольцо пропускает крючок третьего ремня. В проушину крючка пропускает ремень и затягивает на кольце.
Шаг пятый: окончательная сборка
Два храповика должны свисать вниз. Через третий храповик протягивает подвесной ремень и фиксирует его в верху возле петли.
Теперь нужно закрепить в двух нижних трещотках два ранее сделанных ремня.
Протестировать надежность приспособления.
Все отлично и можно приступать к тренировкам.
